拉伸的好处是可以让身体得到很大的舒展,让体型变得更好看。而拉伸的作用则是可以促进生长和发育。
拉伸的好处和作用
第一,让身体得到一个很大的舒展
拉伸运动,可以让人的身体慢慢的舒展起来,特别是对于一些长期坐在电脑面前的人,更加应该做了两个小时之后就应该站起来拉伸一下身体,这样也可以减少患腰间盘突出等疾病了。
第二,让体型变得更好看
拉伸之后,人的身体不容易长肌肉,特别是对于一些喜欢跑步的人来说,更加应该要做拉伸运动,这样小腿才不会长肌肉。对于爱美的女性来说,小腿长肌肉是影响美观的,拉伸之后就不会容易长肌肉了。同时在拉伸完之后也应该要多捶捶小腿和大腿和大腿,这样不仅可以起到促进血液循环的作用,而且还可以减低长肌肉的几率。
第三,促进生长和发育
小孩子处于生长和发育的关键时期,每天做一些运动可以促进身体的生长和发育,而每天做拉升运动就可以让身体的抵抗力增强,拉伸骨骼促进骨骼的生长和发育,也就可以长得更高了。特别是对于青春期的男性和女性来说,这段期间是长高的最佳时期,更加应该要多做拉伸运动,这样才可以长得更高更快。
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